ExcessZero

Mit tegyek ha a tesztoszteron szintemet szeretném fokozni? Ebben a részben beszélni fogok a tesztoszteron szint optimalizálásról, fokozásról, növekedési hormon termelésről. Fontos megjegyeznem hogy semmilyen egészséget károsító terméket, módszert nem mutatok be. Az itt felsorolt/megemlített termékek doppiong, stimuláns mentesek és csak a saját szervezetünk termelését javítja. Ez nem egy rövid, téma lesz amit megszokhattatok, mivel úgy gondolom, hogy nem egyszerű a téma és számos más probléma merülhet fel olvasónként, így szeretném ha mindenki magára tudna ismerni miközben ezt olvassa és a magának megfelelő opciót válassza. Manapság sok fiataltól hallom hogy már a húszas éveik elején a tesztoszteron fokozó készítmények felé hajlanak, amit nem teljesen értek, hiszen ebben az időben a lehető legmagasabb szervezetünk tesztoszteron szintje. Ha ez nem így van akkor a minden napi életünkben rejlik a probléma. Abban az esetben, ha egy egészséges emberről beszélünk. Ilyenkor már apróbb vált...

Mit tegyek ha rosszul alszom? Ha rosszul vagy nehezen alszol el érdemes ki deríteni hogy mi az oka ennek és megszüntetni a probléma forrását. Gondolok itt a munkahelyi nyomásra, stresszre, iskolai szorongásra, stb. Azonban ha nem lehetséges a probléma megszüntetése akkor érdemes adaptogén gyógynövényeket kipróbálni. Az adaptogén gyógynövények a szervezetünk pszichés és fizikai stresszel szembeni ellenállását fokozzák. Ezek a gyógynövények az egyik stresszhormonra hatnak a kortizolra. A kortizol felel az anyagcsere szabályozásért, a vércukorszint optimalizálásáért, gyulladások csökkentéséért. Egy nagy fontos hormon, viszont ha túl magas szervezetünkben a szintje akkor káros hatással lesz ránk. Csökkenti a fehérje szintézist (izomépítés), növeli a hasi zsírt, csökkenti a libidót, növeli a cukorbetegség kialakulását, csontritkulást okozhat, stb. Emellett a magas kortizolszint gátolja a szervezet melatonin (alvás ébrenlétért felelős hormon) termelést.  Az ashwaganda egy nagyon népszerű...