ExcessZero

Mit tegyek ha rosszul alszom? Ha rosszul vagy nehezen alszol el érdemes ki deríteni hogy mi az oka ennek és megszüntetni a probléma forrását. Gondolok itt a munkahelyi nyomásra, stresszre, iskolai szorongásra, stb. Azonban ha nem lehetséges a probléma megszüntetése akkor érdemes adaptogén gyógynövényeket kipróbálni. Az adaptogén gyógynövények a szervezetünk pszichés és fizikai stresszel szembeni ellenállását fokozzák. Ezek a gyógynövények az egyik stresszhormonra hatnak a kortizolra. A kortizol felel az anyagcsere szabályozásért, a vércukorszint optimalizálásáért, gyulladások csökkentéséért. Egy nagy fontos hormon, viszont ha túl magas szervezetünkben a szintje akkor káros hatással lesz ránk. Csökkenti a fehérje szintézist (izomépítés), növeli a hasi zsírt, csökkenti a libidót, növeli a cukorbetegség kialakulását, csontritkulást okozhat, stb. Emellett a magas kortizolszint gátolja a szervezet melatonin (alvás ébrenlétért felelős hormon) termelést.  Az ashwaganda egy nagyon népszerű...