A koffein A koffein napjainkban a legtöbbet alkalmazott pszichoaktív anyag az egész világon (Soós, 2023) . A pszichoaktív anyagok a központi idegrendszert befolyásolni képes, úgynevezett pszichotrop azaz pszichoaktív anyag. A koffein hatására rövidtávon a sportoló felfokozott állapotba kerül elszántabb és nagyobb erőkkel tud dolgozni az edzés során. Ez rövidtávon igaz nagyjából egy 20 perc esetén, azonban vízhajtó hatása miatt hosszútávon nem előnyös a szervezet folyadékháztartási egyensúlyának megborítása miatt. Tehát az időzítése kiemelten fontos. Egy kerékpározó 4-5 órás versenyén az utolsó pár kilométeren érdemes és hasznos fogyasztani hiszen, ha az elején vagy a közepén alkalmazzuk akkor az előbb említett probléma lép fel, viszont, ha a végén használjuk akkor az erőtartalékok hatékonyabb mozgósítását tudjuk elérni (Osváth, 2021) . A koffein számos előnyös hatással bír mint pl.: Erős antioxidáns, fokozza a koncentrációt, anyagcsere fokozó hatású, kedvező hat...
Testünkről minden, zéró felesleggel